堺東のエステ サロン はインナーサーフェス.
堺東の筋膜リリースによる リラクゼーション マッサージサロン
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イギリスのスポーツブランドである
MYPROTEIN(マイプロテイン)さんの
「PROTEIN PANCAKE MIX MATCHA(プロテイン パンケーキミックス 抹茶)」を
関東の姉からいただきましたので早速、パンケーキを作ります。
いつものように、炊飯器です。
他の方の口コミを参考にすると、ふくらまず、ぱさぱさになりがちとの事で
たまごをプラスして作ります。
ふくらむかな。
たまご4個、牛乳500ml、パンケーキミックス全部(200g)を入れて、スイッチオンして待ちます。
しばらくすると
おや、蓋が自動で空きましたよ。
「姉さん、事件です。」
生地が、ふくらみすぎて蓋を押し上げました。
思ったよりもふくらみました。
やわらかい生地の固まっていない部分をフライパンへ
残りは、再度炊飯オンで4食分の出来上がりです。
ちょいと焦げましたが、食べちゃいます。
腹持ちがよいので、たくさんは食べられないところが一石二鳥でよい感じです。
1日のタンパク質摂取量は、体重✕0.8g
パンケーキミックス1食分で、34g+たまご1個(6.2g)の為、40.2gのタンパク質がとれます。
体重が50kgの方の場合の1日分のタンパク質が、お手軽にとれる計算です。
置き換えにも、おやつにもよさそうです。
いつもありがとうございます。
ごちそうさまでした。