表皮の９５％を占める、有棘層を形成する複数層の細胞の事。

　滑らかに柔らかく、めぐりをよくするために

　肌に塗り、マッサージをしやすくする用剤の事。

　でんぷんから作られる還元麦芽糖の事。

　砂糖の半分のカロリーで

　虫歯にならない糖質です。

　骨や歯の形成、血管を拡張して血圧を下げる、体温を調整する、ホルモンの分泌を促す。

　神経の興奮を抑える、筋肉を弛緩する、エネルギー代謝や産生の補酵素として働きます。

　マグネシウム1（290mg）に対してカルシウムは2（580mg）のバランスで摂取するとよいといわれている。

　体内でも1：2の割合で一定の濃度を保っています。

　マグネシウムは食品からも摂ることができますが、皮膚からも吸収（経皮吸収）されます。

　１日の推奨摂取量は（30～64歳女性では）290mgです。

　

　(目安量)

　

　・あおさ（素干し）：9.1g（291.2mg）

　・糸引き納豆　　　：290g（290㎎）

　・木綿豆腐　　　　：510g（290.7㎎）

　・乾燥カットわかめ：63.1g（290mg）

　・バナナ　　　　　：910g（291.2mg）

　・発芽玄米　　　　：550g（291.5㎎）

　人体の重要な構成成分であり

　身体の生理機能を

　維持、調節している栄養素の事。

　何となくの不調や

　病気になる

　一歩手前の状態の事。

　浮腫（フシュ）の事。

　皮膚の下の皮下組織に余分な水分がたまる状態の事。

　皮溝が交叉しているところにある小さな孔、毛の出口の事。

　地肌から皮膚表面に出ている毛髪部分の事。

　通常、毛と呼んでいる部分の事。

　皮膚の中の毛包に含まれている毛の部分の事。

　毛の根元にある球状にふくらんだ部分の事。

　中に毛乳頭がある。

　毛の根元の毛球のくぼみ部分の事。

　神経、血管が通っていて毛の成長をつかさどっている。

　毛が一定期間で自然に抜け落ち、新しい毛が生えてくる周期の事。

　ヘアサイクルとも呼ばれている。

　毛の周期には、成長期、退行期、休止期がある。